Nutrifono Blog
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Raniere TarcileneCreatina: 5 benefícios para sua performance no treino
Conheça os 5 principais benefícios da creatina para performance esportiva: força, massa muscular, recuperação e saúde cognitiva, com base em evidências.
Priscila QueirozEndometriose e Alimentação: reduzindo dor e inflamação
Endometriose e alimentação: reduza dor e inflamação com estratégias nutricionais anti-inflamatórias, suplementação e protocolo alimentar especializado.
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TCC e compulsão alimentar: como a terapia cognitivo-comportamental trata transtornos alimentares mudando padrões de pensamento e comportamento.
Raniere TarcileneDieta para Ganho de Massa Muscular: macro e micronutrientes
Dieta para ganho de massa muscular: cálculo de macros, proteínas, carboidratos, timing nutricional e estratégias comprovadas para hipertrofia.
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Priscila QueirozNutrição na Gestação: ganho de peso saudável e nutrientes essenciais
Nutrição na gestação: ganho de peso saudável, nutrientes essenciais (ácido fólico, ferro, DHA) e prevenção de diabetes gestacional para gestação tranquila.
Renata KobayashiMindful Eating: comer com atenção plena
Mindful eating: aprenda a comer com atenção plena, reconhecer sinais de fome e saciedade, e transformar sua relação com a comida através da consciência.
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