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Mostrando 9 de 317 posts

5 Dietas Para Ganho de Massa Muscular: Qual é a Ideal Para Você?
Nutrição Esportiva
Priscila QueirozPriscila Queiroz
28 de setembro de 2026
10 min

5 Dietas Para Ganho de Massa Muscular: Qual é a Ideal Para Você?

Bulking limpo, dirty bulk, recomposição corporal, hiperproteica ou low-carb: comparamos as 5 dietas para ganho de massa muscular e como escolher a sua.

Sardinha em lata faz bem depois dos 40? O que a dica esqueceu
Nutrição da Saúde da Mulher
Priscila QueirozPriscila Queiroz
25 de setembro de 2026
11 min

Sardinha em lata faz bem depois dos 40? O que a dica esqueceu

Sardinha em lata faz bem depois dos 40, mas a dica viral esquece um detalhe sobre ferro, rótulo e quem precisa de cautela. Veja o que muda na prática.

Corrida lenta destrava a mente? O detalhe que o estudo revelou
Saúde Mental
Priscila QueirozPriscila Queiroz
25 de setembro de 2026
10 min

Corrida lenta destrava a mente? O detalhe que o estudo revelou

Dez minutos de corrida lenta mexem com o cérebro e o humor, mostra estudo japonês. Veja o detalhe curioso, os limites e quando a mente travada pede psicólogo.

Gordura visceral e musculação: o que a balança não mostra
Nutrição Esportiva
Priscila QueirozPriscila Queiroz
23 de setembro de 2026
13 min

Gordura visceral e musculação: o que a balança não mostra

Gordura visceral e musculação: um estudo viu células de gordura encolherem antes de o peso cair. Entenda o que medir no lugar da balança e por quê.

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Sensibilidade à cafeína: o gene que decide o seu cafezinho
Nutrição Clínica
Priscila QueirozPriscila Queiroz
21 de setembro de 2026
12 min

Sensibilidade à cafeína: o gene que decide o seu cafezinho

Sensibilidade à cafeína explica por que o mesmo café tira o sono de uma pessoa e não afeta outra. Entenda o que decide isso no seu organismo.

Creatina para depressão: o que a manchete não conta
Saúde Mental
Priscila QueirozPriscila Queiroz
17 de setembro de 2026
12 min

Creatina para depressão: o que a manchete não conta

Creatina para depressão e privação de sono virou manchete. Veja o que os estudos realmente testaram e por que a dose deles não é a do seu pote.

Nutricionista para Menopausa em Brasília: Como Funciona o Acompanhamento Nutricional
Nutrição da Saúde da Mulher
Priscila QueirozPriscila Queiroz
17 de setembro de 2026
11 min

Nutricionista para Menopausa em Brasília: Como Funciona o Acompanhamento Nutricional

Saiba como funciona o acompanhamento com nutricionista para menopausa em Brasília: da anamnese aos exames, do plano aos retornos.

Forma mais saudável de comer ovo: o detalhe que todos erram
Nutrição Funcional
Priscila QueirozPriscila Queiroz
15 de setembro de 2026
12 min

Forma mais saudável de comer ovo: o detalhe que todos erram

A forma mais saudável de comer ovo não depende de quantos você come, mas de três variáveis do preparo que quase ninguém controla na frigideira.

Potência muscular nas pernas: o que some antes da força
Nutrição Esportiva
Priscila QueirozPriscila Queiroz
13 de setembro de 2026
11 min

Potência muscular nas pernas: o que some antes da força

A potência muscular nas pernas cai antes da força e antes da massa. Entenda por que isso acontece e o que o nutricionista esportivo avalia.

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