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Mostrando 9 de 266 posts

5 motivos para buscar acompanhamento com nutricionista esportivo
Nutrição Esportiva
Priscila QueirozPriscila Queiroz
3 de agosto de 2026
9 min

5 motivos para buscar acompanhamento com nutricionista esportivo

Platô no treino, fadiga persistente, suplementos por conta própria: veja 5 sinais de que é hora de buscar acompanhamento com nutricionista esportivo.

Cerveja proteica funciona para ganho muscular?
Nutrição Esportiva
Priscila QueirozPriscila Queiroz
1 de agosto de 2026
9 min

Cerveja proteica funciona para ganho muscular?

Cerveja proteica funciona para ganho muscular? O álcool inibe a síntese proteica e sabota o treino. Veja o que a ciência diz e o que o marketing esconde.

Exercício com caneta emagrecedora: quanto treinar e como comer
Nutrição Esportiva
Priscila QueirozPriscila Queiroz
1 de agosto de 2026
16 min

Exercício com caneta emagrecedora: quanto treinar e como comer

Exercício com caneta emagrecedora: o consenso europeu indica de 100 a 200 minutos por semana. Veja como sustentar o treino comendo menos sob GLP-1.

Cirurgia plástica após a caneta emagrecedora: o que avaliar antes
Nutrição Clínica
Priscila QueirozPriscila Queiroz
31 de julho de 2026
15 min

Cirurgia plástica após a caneta emagrecedora: o que avaliar antes

Cirurgia plástica após a caneta emagrecedora: veja como distinguir pele sobrando de músculo perdido e o que avaliar antes de marcar o procedimento.

Como envelhecer com saúde: o que dá para medir antes dos 60
Bem-estar
Priscila QueirozPriscila Queiroz
30 de julho de 2026
16 min

Como envelhecer com saúde: o que dá para medir antes dos 60

Como envelhecer com saúde não depende de sorte genética. Veja quais marcadores a consulta avalia, em que década começar e o que muda em cada fase.

Exercícios para ganhar massa muscular após os 60: guia completo
Nutrição Esportiva
Priscila QueirozPriscila Queiroz
29 de julho de 2026
12 min

Exercícios para ganhar massa muscular após os 60: guia completo

Exercícios para ganhar massa muscular após os 60 funcionam sem máquinas. Veja os 4 movimentos, como progredir com segurança e o que faz o treino render.

Creatina melhora a memória? O que a evidência realmente mostra
Nutrição Funcional
Priscila QueirozPriscila Queiroz
28 de julho de 2026
12 min

Creatina melhora a memória? O que a evidência realmente mostra

Creatina melhora a memória? A evidência mostra efeitos pequenos e concentrados em grupos específicos. Veja o que avaliar antes de suplementar.

Substituir carne vermelha por feijão e ovo: quem pode trocar
Nutrição Funcional
Priscila QueirozPriscila Queiroz
27 de julho de 2026
13 min

Substituir carne vermelha por feijão e ovo: quem pode trocar

Substituir carne vermelha por feijão e ovo funciona? Veja as porções reais, quem pode trocar com segurança e os exames que orientam a decisão.

Caminhada substitui academia? O que os 30 minutos ignoram
Nutrição Esportiva
Priscila QueirozPriscila Queiroz
23 de julho de 2026
15 min

Caminhada substitui academia? O que os 30 minutos ignoram

Caminhada substitui academia? Ela cobre o aeróbico, mas não a força. Veja o que a regra dos 30 minutos a 5 km/h acerta e o que deixa de fora.

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