Nutrifono Blog
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Priscila QueirozDá para emagrecer e ganhar massa ao mesmo tempo?
A academia diz que é bulking ou cutting, nunca os dois. Um estudo mostrou ganho de músculo com déficit de calorias. Veja quem consegue e como.
Priscila QueirozSeu metabolismo caiu na menopausa, ou foi o músculo que foi embora?
O peso é o mesmo, mas o corpo mudou. O maior estudo sobre gasto de energia já feito explica o que de fato acontece depois dos 45.
Priscila QueirozComendo pouco e a balança não mexe? Talvez o problema não seja você
Você corta, se esforça e o peso não sai. Um estudo famoso mostrou onde está o erro, e não é falta de força de vontade.
Priscila QueirozA caneta emagrecedora deixa seu metabolismo mais lento?
O peso desceu rápido e travou. Culpa da caneta? Veja o que os estudos mediram sobre o gasto de energia de quem usa semaglutida e tirzepatida.
Priscila QueirozSerá que você come bem? Faça o teste e descubra
Você acha que tem uma alimentação saudável? O Guia Alimentar olha bem além do prato. Faça o teste do Ministério da Saúde e veja onde você tropeça.
Priscila QueirozQuantas calorias devo comer por dia? O detalhe que muda a conta
Quantas calorias devo comer por dia? O 2.000 do rótulo não foi feito para você. Veja como calcular a sua meta e por que a fórmula pode errar.
Priscila QueirozComo desinflamar o corpo: o exame que diz mais que qualquer chá
Chá, suco verde, corte do glúten: nenhum atalho mede a inflamação que importa. Veja o que a ciência sustenta e por onde começar de verdade.
Priscila QueirozDepressão circadiana: o sinal que aparece no despertador
Dorme demais, acorda exausto e só rende à noite? Um estudo com 11 mil pessoas descreve a depressão circadiana. Veja os sinais e o que muda no cuidado.
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