Nutrifono Blog

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Mostrando 9 de 317 posts

Melatonina todo dia faz mal? A pergunta que vem antes da dose
Nutrição Funcional
Priscila QueirozPriscila Queiroz
24 de outubro de 2026
11 min

Melatonina todo dia faz mal? A pergunta que vem antes da dose

Melatonina todo dia faz mal? A dose da cápsula importada surpreende, mas a pergunta mais importante é outra: por que você não dorme sem ela.

Nutricionista online: o que a tela não consegue medir
Nutrição Clínica
Priscila QueirozPriscila Queiroz
22 de outubro de 2026
10 min

Nutricionista online: o que a tela não consegue medir

Nutricionista online funciona? Compare o que os estudos mostram sobre teleconsulta e consulta presencial e veja quando cada formato faz diferença.

Maçã faz bem para o coração? A parte que você joga fora
Nutrição Clínica
Priscila QueirozPriscila Queiroz
21 de outubro de 2026
12 min

Maçã faz bem para o coração? A parte que você joga fora

Uma revisão de 38 estudos mostra que a maçã faz bem para o coração e a glicemia. Mas boa parte do efeito está justamente no que muita gente descarta.

Quantos passos por dia para o cérebro: o que a manchete omitiu
Bem-Estar
Priscila QueirozPriscila Queiroz
20 de outubro de 2026
11 min

Quantos passos por dia para o cérebro: o que a manchete omitiu

Estudo de 14 anos virou manchete com um "número ideal" de passos para o cérebro. O autor diz que ele não existe. Veja o que os dados mostram.

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Como ganhar massa muscular depois dos 40: o que o treino não faz
Nutrição Esportiva
Priscila QueirozPriscila Queiroz
19 de outubro de 2026
12 min

Como ganhar massa muscular depois dos 40: o que o treino não faz

Treinar em casa dá o estímulo. Depois dos 40, o que você come em cada refeição decide se ele vira músculo. Entenda o que muda e como ajustar.

Isoflavona na menopausa: o detalhe que decide se ela funciona
Nutrição da Saúde da Mulher
Priscila QueirozPriscila Queiroz
16 de outubro de 2026
12 min

Isoflavona na menopausa: o detalhe que decide se ela funciona

Isoflavona na menopausa alivia fogachos em algumas mulheres e em outras nada. Entenda o que decide a resposta e quem não deve usar.

Caneta brasileira para emagrecer: o detalhe que quase ninguém lê
Nutrição Clínica
Priscila QueirozPriscila Queiroz
15 de outubro de 2026
10 min

Caneta brasileira para emagrecer: o detalhe que quase ninguém lê

Qual a melhor caneta brasileira para emagrecer? Antes de escolher, veja o que a aprovação da Anvisa revela e o que continua igual no seu prato.

Alimentação na Menopausa: O que comer?
Nutrição da Saúde da Mulher
Priscila QueirozPriscila Queiroz
14 de outubro de 2026
12 min

Alimentação na Menopausa: O que comer?

O que comer na menopausa: a lista clássica de nutrientes traduzida para o prato brasileiro e revisada com a evidência atual. Veja o que vale e o que envelheceu.

Suplementos depois dos 40: o exame que deveria vir antes do kit
Nutrição Clínica
Priscila QueirozPriscila Queiroz
14 de outubro de 2026
11 min

Suplementos depois dos 40: o exame que deveria vir antes do kit

Creatina, ômega-3 e B12 viraram kit obrigatório nas redes. Veja o que os exames revelam antes de você gastar com suplementos depois dos 40.

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